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155LB Deadlift 3x12 deadlift (2nd and 3rd set failure at 8th rep)
115 lb Benchpress 3x12 (failure at 6th rep on 2nd set, 3rd set failure at 4th rep)
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 6日:
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1663 kcal
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脂質: 47.95g | たんぱく質: 57.42g | 炭水化物: 259.05g.
朝食: Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats. 昼食: Cooked Eggplant, Chicken or Turkey Chow Mein or Chop Suey with Noodles. 軽食/その他: Iced Coffee with Cream and Sugar, Apples, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Giant Food Bananas (Large). もっと...
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2958 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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