aramirez86の日記, 2013年 11月 6日

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2013年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.6 kg これまでの減量分: 53.6 kg. 残り: 9.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 6日:

1663 kcal

脂質: 47.95g | たんぱく質: 57.42g | 炭水化物: 259.05g. 朝食: Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats. 昼食: Cooked Eggplant, Chicken or Turkey Chow Mein or Chop Suey with Noodles. 軽食/その他: Iced Coffee with Cream and Sugar, Apples, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Giant Food Bananas (Large). もっと...

2958 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中


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