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aramirez86
日記
2013年 11月 6日
aramirez86の日記, 2013年 11月 6日
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2013年 11月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.6 kg
これまでの減量分:
53.6 kg
.
残り:
9.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 11月 6日:
1663 kcal
脂質: 47.95g | たんぱく質: 57.42g | 炭水化物: 259.05g.
朝食:
Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats.
昼食:
Cooked Eggplant, Chicken or Turkey Chow Mein or Chop Suey with Noodles.
軽食/その他:
Iced Coffee with Cream and Sugar, Apples, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Giant Food Bananas (Large).
もっと...
2958 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.9 kg減量中
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