TIKA ESTRIの日記, 2020年 09月 28日

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2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

55.5 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:

759 kcal

脂質: 24.32g | たんぱく質: 33.09g | 炭水化物: 105.55g. 朝食: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 昼食: Paha Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. もっと...

1935 kcal

運動: エアロビクス - 1 時間, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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