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Tirando o mofo e aguardando uma "redinha" para o futevôlei de domingo, depois de 10 anos longe das praias. Antes, trotinho do Aterro à Urca (8km).
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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1807 kcal
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脂質: 125.70g | たんぱく質: 104.71g | 炭水化物: 64.37g.
朝食: Adria Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Canela, Café, Nestlé Leite Ninho. 昼食: Pura Vida Manteiga Ghee, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo, Polenghi Queijo Cheddar Light, Sadia Presunto Cozido Fatiado. 夕食: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Glória Creme de Leite, Pura Vida Manteiga Ghee. 軽食/その他: Café, Qualitá Leite em Pó Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Polenghi Polenguinho Cheddar, Farelo de Aveia, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Copra Farinha de Coco (10g), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. もっと...
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