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aramirez86
日記
2013年 11月 5日
aramirez86の日記, 2013年 11月 5日
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2013年 11月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.9 kg
これまでの減量分:
53.3 kg
.
残り:
10.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 11月 5日:
801 kcal
脂質: 20.00g | たんぱく質: 103.00g | 炭水化物: 51.00g.
朝食:
Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts.
昼食:
Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts.
軽食/その他:
Giant Food Bananas (Large), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Planters Brittle Nut Medley.
もっと...
2863 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 15 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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