2013年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 5日:
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1000 kcal
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脂質: 21.43g | たんぱく質: 45.53g | 炭水化物: 157.22g.
朝食: Nutrifoods Sucrilhos Corn Flakes C/ Açúcar, Nescau Achocolatado, Shefa Leite Desnatado. 昼食: Couve Refogada, Mandioquinha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Carne de Vaca Moída. 夕食: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Suco de Acerola, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Nestlé Requeijão Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. 軽食/その他: Mamão, Abacaxi. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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