yes pee no no no
|
58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
|
2163 kcal
|
脂質: 77.13g | たんぱく質: 122.42g | 炭水化物: 276.78g.
朝食: 無糖豆漿, 蒸南瓜, 低脂牛奶, 芝麻醬. 昼食: 炒高麗菜, 炒豆芽, 低脂牛奶, 蘋果, 炒茄子, 炒豆芽, 甜玉米, 燒雞肉, 涼拌黃瓜, 橄欖油, 炒高麗菜. 夕食: 黑豆(加鹽,水煮), 黑豆(加鹽,水煮), 香蕉, 無糖豆漿, 愛之味 韓式泡菜, 涼拌黃瓜, 甜玉米. 軽食/その他: 蛋白棒, 巨峰葡萄, 蘋果, 優格, 無糖豆漿, 低脂牛奶, 香蕉. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
|
|