2013年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 5日:
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2268 kcal
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脂質: 96.17g | たんぱく質: 102.00g | 炭水化物: 251.76g.
朝食: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). 昼食: Azeite de Oliva, Mamão, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Suq Suco de Laranja Integral Suq, Quatá Ricota Fresca, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Rap 10 Light. 軽食/その他: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Elegê Doce de Leite. もっと...
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週に7 kg減量中
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