2020年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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1108 kcal
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脂質: 50.92g | たんぱく質: 54.34g | 炭水化物: 89.53g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Maionese, Ovo Cozido, Almanara Kibe Assado, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Gin Tônico, Perdigão Linguiça Suína, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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2473 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, トレッドミル - 44 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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