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Dari 82,8 kg ke 68,6 itu perjuangannya panjang banget. Secara selama hamil naiknya sampai 27kg, dan ini baru berjalan 2 bulan pasca SC, ga bisa olga ekstrim juga cuma ngandelin defkal aja 🙈
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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1762 kcal
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脂質: 55.92g | たんぱく質: 97.24g | 炭水化物: 228.06g.
朝食: Jagung Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Susu Almond, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat. 昼食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Maizenaku Tepung Pati Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. 夕食: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rempeyek. 軽食/その他: Susu Almond, Apel. もっと...
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2091 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 授乳 - 3 時間, アイロン - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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