2013年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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100.4 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 4日:
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1103 kcal
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脂質: 69.44g | たんぱく質: 82.80g | 炭水化物: 34.83g.
昼食: Onions, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Harris Teeter Mixed Pepper Strips, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Shrimp. 夕食: Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Onions, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Baby Spinach, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, SeaPak Shrimp Scampi - Butter and Garlic (Tails Off). 軽食/その他: Boiled Egg, Trader Joe's Center Cut Seasoned Uncured Bacon. もっと...
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2745 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 19 分, 休憩 - 12 時間 41 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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