2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
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2257 kcal
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脂質: 121.94g | たんぱく質: 95.68g | 炭水化物: 176.34g.
朝食: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar. 昼食: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Chips, Woolworths Pear, Windhoek Lager, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 夕食: Magnum Almond, Minced Garlic, Coconut Oil, Egg, Egg Omelette or Scrambled Egg, Broccoli, Cauliflower. 軽食/その他: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Chips. もっと...
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2436 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 立つ - 25 分, 休憩 - 17 時間 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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