2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1212 kcal
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脂質: 42.32g | たんぱく質: 106.27g | 炭水化物: 101.82g.
朝食: Nescafe Original 3 In 1. 昼食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Aqua Air Mineral, Putih Telur, Pisang, Tumis Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge. 夕食: Nescafe Original 3 In 1. 軽食/その他: Onde Onde, Donat Dilapisi Gula. もっと...
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1737 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ライドバイク - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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