rouluzの日記, 2020年 09月 23日

2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 6 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:

1228 kcal

脂質: 46.29g | たんぱく質: 61.31g | 炭水化物: 154.55g. 朝食: McDonald's Sausage Burrito, Lomo de Cerdo , Huevo Revuelto. 昼食: Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). 軽食/その他: Holanda Helado Oreo, Banano, Sandía. もっと...

2884 kcal

運動: ラジオ体操 - 50 分, 水泳（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg減量中

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