2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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2045 kcal
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脂質: 63.26g | たんぱく質: 176.74g | 炭水化物: 192.74g.
朝食: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Roasted Potato, Baby Spinach, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas, Trader Joe's Organic Ketchup, Honey, Apples, Kirkland Signature Egg Whites, Strawberries , Panera Bread Plain Bagel, Mangos . 昼食: Good Food For Good Organic Ketchup, Mustard, Pickles, Mayonnaise , Trader Joe's Organic Baby Lettuce Mix, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Columbus Seasoned Turkey Burgers, Soft Silken Tofu . 夕食: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Thai Kitchen Red Curry Paste, White Rice, Beef Steak. 軽食/その他: Cooked Mung Beans, Blueberries , Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Bananas , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. もっと...
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週に4.8 kg増量中
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