|
1-й день: 60 приседаний с весом 5кг, 60 раз поднятия ног вверх под углом 90 в позе на четвереньках, 20 раз поднятие таза в положении лёжа
|
48.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
|
975 kcal
|
脂質: 30.77g | たんぱく質: 51.40g | 炭水化物: 125.55g.
朝食: Батон, Сырок Творожный с Изюмом, Банан. 昼食: Своя Линия Каша Овсяная с Молоком и Клубникой , Свиточ Вафли Мини, Молокія Йогурт Белый. 夕食: Хрус Team Сухарики, Жареное Яйцо без Жира. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|