2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1311 kcal
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脂質: 62.44g | たんぱく質: 142.17g | 炭水化物: 43.28g.
朝食: Cappuccino, K-Classic TK Heidelbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Champ Protein 90 Vanille. 昼食: K-Classic Rahmspinat, Alpenmark Frischkäse, Seefisch Lachsfilet. 夕食: K-Classic Mozzarella Stück, Foodspring Whey Protein Schokolade, Foodspring Whey Protein Banane, Tomaten. もっと...
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2123 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 料理 - 15 分, トレッドミル - 31 分, 皿洗い - 10 分, 洗濯 - 5 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 19 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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