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Lika Chusnul A.
日記
2020年 09月 22日
Lika Chusnul A.の日記, 2020年 09月 22日
Lika Chusnul A.さんの自己紹介
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setelah ku timbang beberapa hari dan ku terawang2 bener2 baru yakin bahwa bb ku naik 0.5 kg 😭😭😭😭
46.5 kg
これまでの減量分:
8.5 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 09月 22日:
774 kcal
脂質: 26.10g | たんぱく質: 16.68g | 炭水化物: 117.01g.
朝食:
Cireng, Tahu Goreng, Nasi Putih.
昼食:
Cap Cay Kuah.
夕食:
Indomie Mi Goreng.
軽食/その他:
Adem Sari Ching Ku.
もっと...
1211 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.6 kg増量中
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Lika Chusnul A.の体重の記録
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