2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1470 kcal
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脂質: 72.06g | たんぱく質: 112.54g | 炭水化物: 75.64g.
朝食: Sirup, Roti Gandum. 昼食: Ikan Tongkol, Urap, Nasi Putih. 夕食: KFC Dada Ayam. 軽食/その他: Hati Ayam, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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