2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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2522 kcal
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脂質: 72.95g | たんぱく質: 81.93g | 炭水化物: 238.54g.
朝食: Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Primia Carote Crude, Pomodori, Vino Rosso da Tavola, Pasticcini, Melone Bianco, Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure, Barilla Pasta. 夕食: Prosecco, Profitterol, Pecorino, Latte Arborea Formaggio Dolce Sardo, Vino Rosso da Tavola, Prosciutto Crudo, Speck, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). 軽食/その他: Succo di Pera. もっと...
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2101 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 腹筋 - 13 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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