2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1508 kcal
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脂質: 61.45g | たんぱく質: 70.36g | 炭水化物: 121.78g.
朝食: Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Parmesan Cheese (Shredded), Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: Cabbage, Nasoya Kimchi, Chicken Potstickers, WinCo Foods Chunk Chicken Breast. 夕食: Lindsay Sliced Black Olives, Cara Mia Artichoke Bruschetta, Cara Mia Artichoke Bruschetta, Cabbage, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, GrapeOla Grape Seed Oil, Zucchini, Cathy Grass Fed Beef Hamburger 5%. 軽食/その他: Dried Prune, Orchard Valley Harvest Cranberry Almond Cashew Trail Mix (1 oz), Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2326 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 28 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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