2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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2110 kcal
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脂質: 59.50g | たんぱく質: 173.89g | 炭水化物: 225.26g.
朝食: Panera Bread Wild Blueberry Muffin, Egg, Kirkland Signature Egg Whites, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Apples, Honey, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas, Baby Spinach, Roasted Potato. 昼食: Grilled Chicken, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Cabbage, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon. 夕食: White Rice, Egg, Chinese Broccoli (Cooked), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Pineapple , Cashew Nuts . 軽食/その他: Blueberries , Amafil Tapioca, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas, Mangos. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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