2020年 09月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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49.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1717 kcal
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脂質: 98.71g | たんぱく質: 41.25g | 炭水化物: 167.69g.
朝食: Zucker, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Butter Gesalzen, Lieken Urkorn Paderborner, Kiwi, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Kaffee mit Milch, Apostels Zaziki, Tomaten, Matiss Bulgursalat Natur. 夕食: Tomatenbutter, Wasa Roggen Traditionell, Eridanous Grüne Oliven mit Mandeln Gefüllt, Edeka Gefüllte Kirschpaprika, Homann Roter Heringssalat. 軽食/その他: Senseo Cappuccino Baileys, Äpfel. もっと...
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1760 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 7 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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