2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1297 kcal
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脂質: 40.63g | たんぱく質: 106.34g | 炭水化物: 132.26g.
朝食: Jeruk, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 昼食: Lada Hitam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Mie Ayam, Telur Rebus, Kokita Kokita Tauco, Jeruk, Pare, Udang Kukus atau Rebus, Sambal Goreng, Ikan Layang, Nasi Merah. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Jeruk. もっと...
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1819 kcal
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運動:
jln - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 座る - 3 時間, 浴びる - 20 分, 料理 - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 2 分, jalan - 43 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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