|
arkadaşlar şuan kilo koruma dönemimdeyim.bu işe başlarken çevremden sürekli verdikten sonra geri alırsınlı cümleler duyuyordum. o yüzden özellikle dikkat etmeye çalışıyorum. ama eskisi kadar da sıkı olmamam gerektiğini biliyorum. şimdi sorum şu haftalık olarak kendime ne kadar çikolata-dondurma gibi şeylerin (çok özlemişim :/) iznini vermeliyim? ayrıca haftalık şeker miktarımı 150'yle sınırlandırmıştım. bunu geçmeyecek şekilde yesem sorun olur mu? cevaplarsanız sevinirim!
|