2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
42.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
|
843 kcal
|
脂質: 17.61g | たんぱく質: 23.11g | 炭水化物: 150.72g.
朝食: Banan, Havregrynsgröt. 昼食: Vetebulle, Coop Yoghurt Skogsbär. 夕食: ICA Benfri Kotlett, Scan Chorizo. 軽食/その他: Coop Yoghurt Jordgubb, Lu Tuc Salt & Pepper, Malaco Fizzypop, Haribo Nappar, Marabou Daim, Watermelon Sticks, Candy King Red Ammo, Grönt Äpple, Malaco Fizzypop. もっと...
|
|
1825 kcal
|
運動:
スクワット - 1 分, 腹筋 - 1 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|