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Hoje, pela primeira vez na vida, fiz uma avaliação física. Algumas surpresas, valores positivos. Tive sorte que foi feita com bioimpedância. Segunda o educador físico me passará o treino focado na melhoria desses índices. Vale a pena.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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2648 kcal
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脂質: 155.29g | たんぱく質: 167.92g | 炭水化物: 170.62g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Chia, Banana Prata, Abacate. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Queijo Coalho, Cebolas, Brócolis, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. 軽食/その他: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Chia, Abacate, Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. もっと...
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