2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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1150 kcal
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脂質: 35.25g | たんぱく質: 61.15g | 炭水化物: 124.40g.
朝食: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tahıllı Ekmek, AOÇ Kefir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Aknaz Hellim Peyniri, Yumurta. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fellah Köftesi. 夕食: Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Hünnap, Şampanya, Sek Protein Süt Kakaolu, Sütlü Kahve. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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