2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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684 kcal
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脂質: 32.72g | たんぱく質: 37.41g | 炭水化物: 60.41g.
朝食: Bawang Bombay, Daging Kornet, Telur Dadar, Roti. 昼食: Jagung Rebus, Telur Goreng. 夕食: Tomat Merah, Ikan Kembung, Nasi Putih. 軽食/その他: Lapis Legit, Ubi Jalar (Manis). もっと...
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1336 kcal
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運動:
レーキの葉 - 15 分, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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