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caldo de frango! ♡
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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677 kcal
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脂質: 26.14g | たんぱく質: 36.96g | 炭水化物: 76.58g.
朝食: Café com Açúcar, Center Massas Pão Integral de Centeio. 昼食: Salada de Folhas, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 夕食: Caldo de Galinha, Caldo de Galinha, Banana Prata. 軽食/その他: Betânia Queijo de Coalho, Natural da Vaca Queijo Coalho, Nutrigold Granola, Mamão. もっと...
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 コメント
oi! você pode me falar quantas calorias consume ao longo do dia?
2020年 09月 18日 投稿者: Mariaeduarda0909
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Adoro, mas não arrisco fazer, não tenho educação para comer kkkkk
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2020年 09月 18日 投稿者: Gioofontinele
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Mariaeduarda no início coloquei uma meta de ingerir no máximo 1.200 calorias por dia, nessas duas últimas semanas diminui para 1.100 calorias e não sofri, para mim foi muito tranquilo. Mas vou parar por aqui rs em 1.100 para continuar um emagrecimento saudável rsrs
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Fbyll mds rsrs perfeitamente compreensível, quando comecei tbm foi muito difícil ter disciplina, e cada um conhece o limite rsrs mas uma dica é vc tentar fazer em menor quantidade, só a quantidade que for comer rsrs sempre dá mesmo um gostinho de quero mais rsrs
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GiooFontinele
300g de frango desfiado (geralmente uso peito)
1 espiga de milho ( para engrossar um pouco)
Alho (usei 3 dentes)
Cebola (é opcional)
Pimentão (opcional)
Pimenta do reino (opcional)
Azeite
Depois de cozinhar o frango, pego o caldo bato no liquidificador com o milho, um fio de azeite para dourar o alho, acrescento a cebola depois o pimentão, coloco o frango desfiado e depois o caldo rsrs
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2020年 09月 19日 投稿者: Vidinha1
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