2020年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
|
2690 kcal
|
脂質: 81.01g | たんぱく質: 230.34g | 炭水化物: 245.00g.
朝食: Criollitas Galletitas de Agua, Aceitunas, Azúcar, Café Espresso, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: Inalpa Soja, Rúcula, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Aceite Vegetal de Canola, Cuadrada. 夕食: Zanahoria, Chocho, Cerveza, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Rúcula, Cuadrada, Aceite Vegetal de Canola. 軽食/その他: Nueces, Azúcar, Frutillas, Plátano, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Café Espresso, Azúcar, Apóstoles Leche Descremada, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Criollitas Galletitas de Agua, Manzanas, Mandarinas. もっと...
|
|
2729 kcal
|
運動:
家事 - 45 分, 自転車（速い） - 時速24km - 19 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 11 分, 料理 - 30 分, 立つ - 32 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 58 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|