2013年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.8 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
|
2543 kcal
|
脂質: 109.92g | たんぱく質: 150.60g | 炭水化物: 248.31g.
朝食: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Cenouras Cozidas, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Antarctica Guaraná, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Queijo Mozzarella, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Pão de Queijo. 軽食/その他: Melancia, Abacaxi, Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. もっと...
|
|
2753 kcal
|
運動:
座る - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|