aleffhの日記, 2020年 09月 18日

also gar nicht mal so schlecht, für fast 3 Wochen faullenzen😁 aber jetzt wird's wieder ernst! 💪😊

74.2 kg これまでの減量分: 0.8 kg.    残り: 4.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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2345 kcal

脂質: 32.99g | たんぱく質: 172.65g | 炭水化物: 335.71g.   朝食: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Linessa Aprikosenmarmelade, Loose Quäse, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Sriracha-Sauce, Loose Quäse, Äpfel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Roggenbrot. 昼食: Äpfel, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Natur-Reis, Kaffee mit Milch, Milbona H-Milch 1,5% Fett. 夕食: Ice-Fantasy Waffel Hörnchen Vanille Erdbeere, Äpfel, Kaffee mit Milch, Freshona Passierte Tomaten, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Fusilli, Basilikum, Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence. 軽食/その他: DM Bio Mangostreifen, Kinder Riegel (21g). もっと...