2013年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
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1594 kcal
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脂質: 69.76g | たんぱく質: 118.14g | 炭水化物: 123.58g.
朝食: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Jungle Oats. 昼食: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Chicken Liver, Sweet Onions, Cos or Romaine Lettuce. 夕食: White Rice, Green String Beans, Beef Steak. 軽食/その他: Apples, Freshpak Green Tea, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. もっと...
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4453 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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