2020年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:
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620 kcal
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脂質: 17.56g | たんぱく質: 30.95g | 炭水化物: 89.56g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Anggur, Tahu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 昼食: Buah Anggur, Telur Rebus, Tahu, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Singkong Rebus. 軽食/その他: Jeruk, Pepaya. もっと...
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1699 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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