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semangat terussss 💪
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92 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 43 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:
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1082 kcal
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脂質: 26.38g | たんぱく質: 74.00g | 炭水化物: 139.66g.
朝食: Tomat Merah, Putih Telur Matang. 昼食: Pecel, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sawi Putih, Buncis, Kangkung, Tempe Kukus. 夕食: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe, Kangkung. 軽食/その他: Kartika Sari Pisang Bolen, Kartika Sari Pisang Bolen, Tomat Merah, Sirup, Kolang Kaling. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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