2020年 09月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94.5 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1004 kcal
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脂質: 35.45g | たんぱく質: 97.31g | 炭水化物: 74.09g.
朝食: Egg, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Oat Bran (Uncooked). 昼食: Celery, Dill Cucumber Pickles, Kim Chee Style Cabbage, Cathys European Style Dark Rye Bread, Hellmann's Light Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore in Water, Hellmann's Light Mayonnaise, Cathys European Style Dark Rye Bread, Lindsay Sliced Black Olives. 夕食: Classico Basil Pesto Sauce, Walnut Oil, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Zucchini. もっと...
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2490 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 8 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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