2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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599 kcal
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脂質: 18.83g | たんぱく質: 38.87g | 炭水化物: 68.71g.
朝食: Buah Anggur, Saus Spageti tanpa Daging, Putih Telur Matang. 昼食: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 夕食: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. 軽食/その他: Melon, Kue Bolu, Oreo Soft Cake. もっと...
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1363 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, レーキの葉 - 15 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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