|
На завтрак-обед скрэмбл с лососем, шпинатом и черри, стручковая фасоль с шампиньонами, салат из огурцов и редиса со сметаной и яйцом-пашот, горький шоколад Lindt, кофе с топлеными сливками ☕️
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
|
1659 kcal
|
脂質: 127.83g | たんぱく質: 96.59g | 炭水化物: 31.16g.
朝食: Вкусвилл Сливки Топленые 10%, Gudberg Масло Сладко-Сливочное 82,5%. 昼食: Кухня На Районе Салат С Шампиньонами, Стручковой Фасолью И Черри, Кухня на Районе Скрэмбл с Лососем и Шпинатом , Кухня На Районе Весенний Салат С Яйцом-Пашот, Вкусвилл Сливки Топленые 10%, Lindt Горький Шоколад 78%. 夕食: Fito Forma Chokolite , Аннушкина Ферма Масло Сливочное С Зеленью И Чесноком, ВкусВилл Буженина Запеченая, Global Village Лук Зелёный, Ашан Пекинская Капуста, Coconut Secret Coconut Aminos, Вкусвилл Паста Ацидофильная Кисломолочная 4%, За Родину Шпроты из Балтийской Кильки в Масле, Sea Tangle Noodle Company Kelp Noodles, Rainbow Каперсы, ВкусВилл Оливковое Масло Extra Virgin, Окей Огурцы, Fish & More Лосось Атлантический (Семга). 軽食/その他: Now Foods Cod Liver Oil, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. もっと...
|
|
 コメント
великолепно, такое разнообразие в меню большое, а у меня яйца и котлеты ) Лень заморачиваться с готовкой
2020年 09月 16日 投稿者: Elena010681
|
Я не заморачиваюсь) это все из доставки) В Кухне на районе заказываю, вкусно делают и куча для кето подходящего
2020年 09月 16日 投稿者: Savi_S
|
2020年 09月 16日 投稿者: X-Tinochka-X
|
А макронутриенты Вы не считаете?
2020年 09月 17日 投稿者: Elena010681
|
Считаю, конечно) в основном их и считаю) стараюсь 30-50 гр углеводов, 120-140 гр жиров в день
2020年 09月 17日 投稿者: Savi_S
|
30-50 г углей это же не кето?
2020年 09月 21日 投稿者: Elena010681
|
На кето 20-50 гр углеводов - норма)
2020年 09月 21日 投稿者: Savi_S
|
Вы почти в идеальном весе для себя, а я еще в процессе. Тоже на кето с мая этого года и держу углеводы строго до 20
2020年 09月 22日 投稿者: Elena010681
|
Я с самого начала держала не менее 30 гр углеводов, так как это крайне вредно. Нужно кушать овощи и зелень тазиками, иначе жиры и белки не будут усваиваться. И похудела на 9 кг за 2 месяца
2020年 09月 22日 投稿者: Savi_S
|
Savi_S, вы абсолютно правы, женщинам вообще рекомендуется до 50г углеводов в день!
2020年 09月 22日 投稿者: alyonochka.b
|
2020年 09月 22日 投稿者: Savi_S
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|