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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1484 kcal
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脂質: 34.90g | たんぱく質: 147.79g | 炭水化物: 145.43g.
朝食: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. 軽食/その他: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ダノン オイコス ストロベリー. もっと...
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