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temen2 mau nanya dong, kalo mau ngitung kalori quaker itu, sebelum ditambahin air apa sesudah ya? soalnya kalo sblm kan beratnya paling cm 5g, pas sesudah jadi 40g. tp aku bingung apakah kalorinya nambah? kan cm pakai air hehe
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1069 kcal
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脂質: 39.38g | たんぱく質: 26.36g | 炭水化物: 160.55g.
朝食: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Apel, Apel, Nasi Putih, Telur Dadar. 夕食: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. 軽食/その他: Alfamart Stik Keju, Alfamart Stik Keju, Nabati Hanzel, Kalbe Slim & Fit Cookies. もっと...
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2255 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ライドバイク - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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