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Stasera voglio introdurre l'argomento SCARPE. Mi è venuto in mente parlando da ieri del mio problema (spero temporaneo e lieve come sembra) alle ginocchia. Preciso che quelle che vedete in foto non sono quelle che indosso io ma sono un modello venduto da Decathlon a 35 euro. Quali modelli sono adatti a sostenere carichi medio-leggeri per non incorrere in problemi alle ginocchia (appunto)? Consigli ?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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3024 kcal
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脂質: 61.08g | たんぱく質: 165.55g | 炭水化物: 448.71g.
朝食: Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Amo essere Biologico Latte di Riso, Land Yogurt Colato Greco 0%, Zuegg Marmellata di Frutti di Bosco Zero Zuccheri Aggiunti, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Banana, Prozis 100% Vegan Protein, Amo essere Biologico Muesli Croccante alla Frutta. 昼食: Tre Mulini Muesli Croccante alla Frutta Bio, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Banana, Carote, Uovo Sodo, Carote, Aia Salsicce Luganeghe di Pollo e Tacchino, Conad Gnocchetti di Patate. 夕食: Prozis Avena Istantanea Integrale Cookies, Amo essere Biologico Latte di Riso, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Carote, Conad Tagliata di Petti di Pollo, Roberto Granpiada. 軽食/その他: Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Land Yogurt Colato Greco 0%, Campobasso Mandorle Sgusciate, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi. もっと...
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 コメント
2020年 09月 15日 投稿者: Maurito Dos
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io ho sempre usato quelle da 10 euro della decathlon che le ho prese all'inizio apposta per la palestra perché non volevo spendere tanto...mai avuto problemi alle ginocchia...non penso siano così determinanti, poi non so...solitamente per lo squat basta che abbiano un po' di rialzo dietro...cioè tipo le converse che hanno la soletta sottile non sono ideali...però le scarpe specifiche penso che al massimo sono dettagli che vanno presi in considerazione se si fanno determinate discipline come il powerlifting in vista di gare...le trovo più importanti ad es. nella corsa che se non sono buone e non attutiscono bene là possono creare problemi...ma sei sicuro che non hai fatto movimenti sbagliati per questi problemi alle ginocchia? tipo posso dirti che negli affondi ad es. le gambe non vanno messe troppo distanti proprio per non creare problemi alle ginocchia. sono stato corretto proprio di recente su questa cosa perché per essere più stabile tendevo a metterle troppo distanti
2020年 09月 15日 投稿者: L'Ispanico
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Ispanico non posso mettere la mano sul fuoco perché mi alleno da solo... Umilmente posso dirti che probabilmente non sono impeccabile. Allo stesso tempo spero siano doloretti che passeranno da soli in qualche giorno... così come in passato mi era capitato per la schiena (dolori poi scomparsi da soli).
2020年 09月 15日 投稿者: Maurito Dos
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Anche io ad es. gli affondi li faccio scalzo mi trovo più comodo...comunque è per questo che ti dicevo l'importanza di avere qualcuno in palestra che ti guarda come fai gli esercizi perché appunto a volte pensiamo di star facendo bene e in realtà il corpo se ne va per i fatti suoi e nemmeno ce ne accorgiamo se non ce lo dicono...soprattutto negli esercizi multiarticolari dove c'è bisogno della giusta mobilità ed elasticità oltre alla coordinazione per eseguire bene il movimento...il corpo tende a compensare con contromovimenti se c'è la mancanza di qualcosa
2020年 09月 15日 投稿者: L'Ispanico
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Purtroppo ne sono consapevole... :-(
2020年 09月 15日 投稿者: Maurito Dos
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Forse è un consiglio stupido ma se proprio non hai nessuno guarda più di un video per ogni esercizio per capire bene come deve essere fatto, e poi li rifai guardandoti allo specchio ti dico più di un video perché c'è sempre qualcuno che può darti una dritta in più.
2020年 09月 15日 投稿者: darkwoods2020
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Darkwoods è esattamente ciò che già faccio da un anno altrimenti non avrei per nulla avuto idea da dove partire...
2020年 09月 15日 投稿者: Maurito Dos
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