|
ناس كثير بعتقدوا اني مثالية في الدايت بتعتقدوا اني ملتزمة ١٠٠% او ٨٠% وبعمل رياضة بكل قوة.. بس ما بعرفوا اني احيانا شهر كامل ما بعمل دايت ولا رياضة وباكل الاخضر واليابس وبنام كثير بسبب الحاله النفسية واحيانا يائس ههههههه لكن الحمدلله برجع ثاني ولو بعد سنة
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
|
1320 kcal
|
脂質: 30.76g | たんぱく質: 57.68g | 炭水化物: 281.61g.
朝食: الفلفل الأحمر الحلو, Montana Mixed Vegetables, بيضة (كاملة), الطماطم الحمراء, البصل, الموز, Almarai حليب خالي الدسم. 昼食: الديك الرومي, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الحلو الأصفر, الطماطم, بريزيدن شرائح معجون جبنه مطبوخ منخفض الدسم, Rich Bake Whole Wheat Toast, Lamar 100% Pomegranate Juice. 軽食/その他: Castello Stevia Stevia, نسكافية نسكافية, Row, Row, Custard Powder, البلدي العنب, Castello Stevia Stevia , كاكاو خام أسبانى, Almarai حليب خالي الدسم. もっと...
|
|
 コメント
عاش، اهم شئ المثابرة والنهوض بعد السقوط هذه حياة الناجحين
2020年 09月 15日 投稿者: Ahmed motawea
|
كلنا هذا الشخص ولكن فعلا الناجح من يثابر ويعود بالتوفيق 👍 👍
2020年 09月 15日 投稿者: Om habiba2020
|
شكرا لكم على كلامكم المحفز 🥰
2020年 09月 15日 投稿者: Mymoon_kind
|
ولا يهمك المهم النفسية سبيك انتى كوباية اى دى عشان شكلها حلو اوى 😂😋
2020年 09月 15日 投稿者: menna.ona
|
هو ازاي بتحسبي عدد السعرات اللي انتي محتاجاه اف اليوم
2020年 09月 15日 投稿者: Menna Shaban
|
الشقاوة فينا بس ربنا الي هادينا 😂
2020年 09月 15日 投稿者: Soosss
|
قصدك اللي جوه الكوباية 😂 ده نسكافيه
2020年 09月 16日 投稿者: Mymoon_kind
|
انا بصراحة مش بحسب بس بحاول اكل كارب بوجبة وحدة بس من الثلاثة واقلل كثير من كمية الملح في الاكل وبستبدل السكر العادي للسكر الصحي وبشرب ماء كثير حوالي ٣ لتر في اليوم او اكثر وباكل اكله مليانه بروتين بعد الرياضة عشان الجسد يقوة والوجبة الخفيفة بحاول اعمل حلويات صحية لانه المخي مع الايام هيقعد يفكر بالحلويات الغير صحية وانا بعدها اروح اجري واكل منها واخرب كل حاجة 😂😂
2020年 09月 16日 投稿者: Mymoon_kind
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|