2020年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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1498 kcal
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脂質: 57.82g | たんぱく質: 68.83g | 炭水化物: 117.59g.
朝食: Oat Bran (Uncooked), Cathy Rolled Oats Dry, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Healthy Ones Rotisserie Style Chicken Breast, Cathys European Style Dark Rye Bread. 夕食: Walnut Oil, Classico Basil Pesto Sauce, Pesto Sauce, Cooked Green String Beans (from Canned), Radish, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Cabbage, Piedmontese Grass Fed Beef 15%. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Dried Prune, Once Again Organic Tahini, Plum, Apples. もっと...
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2484 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 48 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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