2013年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
120.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 28日:
|
2918 kcal
|
脂質: 118.36g | たんぱく質: 112.78g | 炭水化物: 320.88g.
昼食: Wendy's Baja Salad. 夕食: Veal Bologna, Laughing Cow Light Swiss Original Cheese Wedges, Flour Tortilla. 軽食/その他: Milk (Nonfat), General Mills Cap'n Crunch Cereal, Betty Crocker Pumpkin Spice Cookie Mix, pillsbury PLSBRY SPRME CRM CHS FRSTNG, Apples, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Fage Fruyo Vanilla, Venison/Deer Jerky, Chewing Gum (Sugarless). もっと...
|
|
3895 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 9 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 5 分. もっと...
|
週に3.3 kg増量中
|