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어제 점심 마녀스프와 저녁 샐러드가 600칼 수준이라 너무 낮기도 하고.. 밤에 너무 허기져서 남편찬스로 연어 사왔어요. 소스 간장은 최대한 자제하고, 와인 한잔만. 오늘 운동 끝난후 53.3까지 회복..🙏 며칠 잘 조절해볼께요~ 오랫만에 먹은 연어는 꾸~~~~ㄹ맛👍
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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1103 kcal
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脂質: 35.53g | たんぱく質: 87.76g | 炭水化物: 120.36g.
朝食: 매일 아몬드 브리즈 오리지널. 昼食: 상추 샐러드와 야채 모듬, 토마토, 양배추, 닭가슴살, 사과, 오이 (껍질 포함). 夕食: 콩나물불고기, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음), 우렁, 양파, 애호박, 청국장, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 두부, 오이 (껍질 포함). 軽食/その他: 유동부 치아바타 호두 크랜베리 깜빠뉴. もっと...
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