|
Proud of my self ^^ semangattt yooo masih banyak pr!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
|
905 kcal
|
脂質: 35.55g | たんぱく質: 34.34g | 炭水化物: 118.36g.
昼食: Finna Sambal Pedas, Batagor Batagor, Lumpia Basah. 夕食: B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Telur, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 軽食/その他: Tropicana Slim Sweetener Classic, Jeruk. もっと...
|
|
 コメント
|
|
All: bb ku pernah stuck dan skrg pun stuck aku ngatasinnya dgn cara nambah porsi makan beberapa hari trus defisit kalori lagi dan itu ngebuat bb turun tapi ga bikin naik, trus kalau awal2 diet 3 bulanan aku cleanfood dan tiap hari olahraga. Cuma skrg2 aku makan apa aja asal defisit kalori sama udah gapernah minum2 yg ngandung gula banyak. Dan skrg olahraga nya cuma weekend aja karena jujur aja rada males ditambah kerja juga (jgn ditiru ya) haha Kalau skrg aku dietnya lebih nyantai aja ga kaya awal2 jadi perlahan-lahan turunnya biar ga berasa diet lagi.
2020年 09月 16日 投稿者: RIDHAAA
|
Untuk olahraga aku awal2 pake yg cloe thing cuma gabertahan lama gakuat, trus move ke channel muscle watching ini sampe skrg haha dan lebih sering senam aja sih karena ga berasa olahrgaa ada musik nya gitu
2020年 09月 16日 投稿者: RIDHAAA
|
kalori per harinya berapa ka?
2020年 09月 16日 投稿者: Vjuwita3
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|