yes pee no no no
|
57.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
|
2151 kcal
|
脂質: 87.59g | たんぱく質: 127.68g | 炭水化物: 232.64g.
朝食: 巨峰葡萄, 優格, 果蜜醬, 芝麻醬, 全脂牛奶, 蒸南瓜, 香蕉, 無糖豆漿. 昼食: 魷魚, 炒花菜, 炒雞蛋, 蘋果, 炸雞腿(無粉漿,吃皮), 魷魚, 炒高麗菜, 炒花菜, 炒雞蛋. 夕食: 牛奶(脱脂或低脂,加鈣), 蘋果, 葡萄乾(無籽), 優格, 巨峰葡萄, 無糖豆漿. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
|
|