Maurito Dosの日記, 2020年 09月 14日

up 

Scusami Maurito, con la scusa di alzarti il post nella speranza che qualcuno possa aiutarti, vorrei approfittare per domandarti se non possa essere dovuto all'allenamento che hai intrapreso visto che stavo seguendo i tuoi vari post? Perché magari bisognerebbe soffermarsi sulla corretta esecuzione tipo degli sqaut ecc invece di utilizzare integratori... Poi scusami magari non c'entra nulla però almeno risparmiamo un'altro post 😁 

ciao. so che una mia amica per problemi di cartilagine usa integratori a base di glucosamina e si trova molto bene... alzo intanto il post per vedere se qualcuno ha info più dettagliate 

H3llm4st3r vorrei ricordare che non è da ieri che faccio gli squat ma da un anno e non ho mai avuto problemi. Lo specifico perché altrimenti qualcuno pensa che ho cominciato l'altro giorno e facendo male gli esercizi mi sono venuti i dolori alle ginocchia. Anzi, ti dirò di più: fino a qualche mese fa facevo molte più serie settimanali e, ripeto, mai avuto problemi. Questi dolori invece mi sono venuti da circa 15 gg e da un paio di mesi ho notevolmente ridotto il mio allenamento sia come esercizi che come serie. Fosse stato riconducibile a errori di esecuzione, avrei dovuto avere dolori già da diversi mesi.. 

Grazie Naty, grazie Nedda... Naty integratori a base di glucosamina dici? Ne ho sentito parlare.. chissà se qualcuno conosce qualche prodotto specifico da consigliare... 

cloruro di magnesio... vedrai che fra un po' non avrai più niente!!! prendi un bicchiere con 50ml tutti giorni e via 

Paaf io prendo già una compressa di magnesio a giorni alterni in realtà... 

Li hai come post workout? Hai per caso aggiunto pesi? Perché io la prima volta che ho fatto squat con il bilanciere "pesante" e non quello molto più leggero ho avuto un dolore alle ginocchia assurdo e nel mentre continuavano a tendere a rientrarmi, cosa che ho corretto. Per le cartilagini so che si usa l'MSM, ma non ti so dire quanto funzioni 🤔  

No, durante e dopo l'allenamento non avverto nulla. 

brodo di ossa 

o la aloe vera freedom della forever living con aloe vera stabilizata e glucosamina.  

Seguo... 

Ho fatto da poco un post sul DONA (glucosamina) che è l' unico integratore che funziona... dai un' occhiatina lì... 

È del giorno 1 agosto 

Ok Bafio 

Autopilo no, non mi sono mai allenato scalzo. Uso delle Adidas tra l'altro molto comode...  

L'ho visto Bafio... c'è un problema: sono tra i pochi qui (evidentemente) che non può mangiare crostacei (soffro di diverticolosi al colon... una vera grande rogna che devo portarmi a vita!). Chi volesse approfondire, leggete su Google che bel problema sono i diverticoli :-( 

Puoi provare con la glucosamina. Per il file creme a base di arnica e artiglio del diavolo. Quelle della erboristeria magentina sono eccezionali perché hanno una concentrazione alta del 25% 

Smart ok la glucosamina ma.... il file? Cosa vuoi dire..?  

Io mi sono trovata bene con no dol https://www.esi.it/it/linea/integratori-naturali-per-articolazioni-e-dolori-muscolari-no-dol/