|
Итак - время 5 вечера, а у меня уже почти 10 000 шагов! На «аперитив» перед едой был кекс с пророщенной пшеницей (так себе). Обед - омлет с сыром (1/3 яйцо/белки), овощи (примерно 200) и овсянка с творожным сыром (лучше только с тунцом). Итого 320+500 кк!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
|
1235 kcal
|
脂質: 56.40g | たんぱく質: 59.25g | 炭水化物: 132.91g.
朝食: ВкусВилл Кекс из Пророщенной Пшеницы. 昼食: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Геркулес Монастырский, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Окское Яичный Белок, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное. 軽食/その他: Апельсин, Арахис, Грейпфрут. もっと...
|
|